你准备好放弃了吗?还是有什么事情在拖你的后腿?
你可能听说过有人试图戒烟，但却不得不面对副作用或脱瘾症状等丑陋的事情。
作为回报，这可能会引起你对戒烟可能产生的副作用的好奇。 就像其他形式的上瘾一样，当你试图戒烟时，你会经历不利的影响。
这并不困难，也没什么好害怕的，因为在适当的帮助和照顾下，有一天你会惊讶地发现，你甚至不会记得你作为一个吸烟者的悲惨生活。
副作用不可避免
每个人都将经历撤退阶段——没有例外。
不管怎样，每个人都会经历某些副作用。
我们都知道尼古丁是香烟中非常容易上瘾的物质。 这是一种非常聪明的毒素，它会附着在你身体的不同部位，包括大脑的感受器，每次你吸烟时，都会给你那种愉悦的感觉。
一旦你的身体习惯了，就很难摆脱了。 所以一旦你戒烟，体内的化学失衡就开始发生。 由于你减少了体内尼古丁的供应，脱瘾症状就会开始出现。
你的情绪和情绪都会受到影响。 你会变得易怒、抑郁或焦虑。 我猜你熟悉并且习惯了这种感觉，尤其是当你渴望吸烟却不被允许的时候。
大多数时候，你觉得自己“紧张”，无法集中精力在日常生活中。 通常你只需要几分钟就能完成的事情，但今天，你已经盯着它看了15分钟以上。
常见副作用(尼古丁戒断症状)
- 情绪波动(过敏)
- 头痛
- 难以集中注意力
- 恶心想吐
- 疲劳、困倦和失眠
- 焦虑
- 抑郁症
- 口干(渴)
- 食欲增加(味蕾改善)
- 轻微至严重咳嗽(清肺)
- 混乱
- 体重减轻(食欲减退)
- 体重增加(食欲增加)
- 胸闷
- 无聊
- 不安
- 挫折
- 感冒
罕见的副作用
- 牙龈出血
- 头晕
- 低血压
其中一个或多个通常会在戒断阶段经历，但有些也会在你戒断后几天感受到。
这些副作用并不严重，所以与其担心，不如高兴起来，因为你的身体会比你想象的更快地恢复到非吸烟者的状态。
就像大多数吸烟者所做的那样，不要用这些副作用作为继续纵容你上瘾的借口，这些只是暂时的，几天后就会消失。
副作用不严重，也不危及生命。 尽管这可能会引起其他人的警惕，特别是如果你的咳嗽在你戒烟几天后变得更严重。
克服这种焦虑的最好方法就是尽可能地过正常的生活。 要富有成效，明智地利用时间。 出去走走，看电影，和你的狗狗玩耍，去公园或者开始一个爱好。
副作用可能很烦人，但不会持续太久。 一旦你的身体开始在没有尼古丁的情况下生活，它们就会离开你。
在戒断阶段，你可能会难以入睡，或者睡眠质量下降。 这是非常正常的，做一些运动，让自己疲惫，帮助你在晚上入睡。 你也可以服用非处方的睡眠辅助药物，或者最好和你的医生谈谈。
不是每个人都会经历所有这些副作用，每个人都不一样。 所以，如果你经历过这些，不要太认真，它很快就会过去，数着日子，比你想象的更早，你会像我们一样不吸烟。
你的身体在自我清洁
如胸部剧痛、咳嗽、感冒、头痛、发烧等。 嗯，你的身体正在自我修复，并试图清除你倾倒进去的有毒废物，所以如果你曾经感觉到它们，这是很正常的。
别忘了多喝水。 如果你的头痛得难以忍受，服用阿司匹林或止痛药，并做好咳嗽出大量脏痰的准备。
