它在体内驻留多久?
吸烟摄入的大部分尼古丁会很快通过尿液排出体外。这也是容易导致过量吸烟的原因之一,因为吸烟者需要不断得到满足。在尼古丁进入血流后,会在体内循环。一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时。然而,烟瘾大的人体内存在更多尼古丁。通过多年吸烟,尼古丁会沉积在脂肪细胞,并遍布全身。一旦戒烟,体内的大多数尼古丁会被新陈代谢,并在48-73小时内排出体外。然而,由于尼古丁粘附在脂肪细胞和其它身体部位,彻底清除需要更长时间。
怎样更快排出尼古丁?
与任何进入人体的东西一样,尼古丁也经过新陈代谢。因此,任何能提高新陈代谢率的活动都有助于加快清除尼古丁的速度。运动是提高代谢速度的好方法。锻炼能提高心跳率,并增加代谢和燃烧热量的速度。对于有多年烟龄的人来说,开始锻炼很重要。确保多喝水,因为尼古丁可溶于水,因此喝水有助于通过尿液排出这种物质。维生素A也对清除体内尼古丁有帮助,因为它也有加快代谢的作用。由于尼古丁有摧毁体内维生素C的倾向,因此在戒烟后补充这种营养素很重要。
尼古丁能刺激末梢血管收缩,心跳加快、血压上升和呼吸变快,促进高血压、中风等心血管疾病的发生。各位,烟油也别怼太多啊。