戒烟什么时候最难受?
这要看个人烟瘾和抽烟的时间而定,一般是距抽最后一根烟二十四小时后烟瘾最为强烈,个人习惯抽烟的时间段也是密不可分的如饭后、睡觉前等,这时会心慌难受,口腔干燥,吞咽口水等。在这个时间段只要好好坚持,分散注意力,或是吃一些水果等,家人在此时也可以帮助戒烟者,外出活动、在一起交谈聊天等,帮助他忘记想抽烟的事。等过了这段时间,第二天开始就会好转,只是心理上的依赖。戒烟的关键,只要有较强意志力,坚定不移的恒心就一定能成功。
这要看个人烟瘾和抽烟的时间而定,一般是距抽最后一根烟二十四小时后烟瘾最为强烈,个人习惯抽烟的时间段也是密不可分的如饭后、睡觉前等,这时会心慌难受,口腔干燥,吞咽口水等。在这个时间段只要好好坚持,分散注意力,或是吃一些水果等,家人在此时也可以帮助戒烟者,外出活动、在一起交谈聊天等,帮助他忘记想抽烟的事。等过了这段时间,第二天开始就会好转,只是心理上的依赖。戒烟的关键,只要有较强意志力,坚定不移的恒心就一定能成功。
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