戒烟带来的最大好处是健康,既立竿见影,又源远流长。
当你一旦开始戒烟: 30分钟,心跳开始放慢,血压开始下降 13个小时,血液中一氧化碳水平下降至正常水平 3到13周,心肺功能增强 1到9个月,咳嗽和哮喘减轻 1年,得冠心病的风险降低一半 5年,中风的风险降低 10年,得肺癌的风险降低一半,得口腔癌,咽喉癌,食道癌,膀胱癌,子宫颈癌,或胰腺癌的风险降低 15年,得冠心病的风险降至普通非吸烟人口水平
戒烟越早越好,但永远都不晚。
30岁戒烟,可多活10年 40岁戒烟,可多活9年 50岁戒烟,可多活6年 60岁戒烟,可多活3年
发作过心脏病的人戒烟后,心脏病再次发作的几率会降低一半。