对于刚刚戒烟以增加体重的人来说,这是正常的。超重或肥胖会导致糖尿病,吸烟和糖尿病都是心脏病发作和中风的危险因素。因此,戒烟似乎也有健康风险。但是,根据一项新的研究,戒烟对健康的好处远远大于增加几磅体重带来的风险。吸烟会抑制食欲,增加新陈代谢。当你戒烟..
对于刚刚戒烟以增加体重的人来说,这是正常的。超重或肥胖会导致糖尿病,吸烟和糖尿病都是心脏病发作和中风的危险因素。因此,戒烟似乎也有健康风险。但是,根据一项新的研究,戒烟对健康的好处远远大于增加几磅体重带来的风险。
吸烟会抑制食欲,增加新陈代谢。当你戒烟后,你的食欲和新陈代谢恢复正常,这可能会导致你吃得更多,燃烧更少的卡路里。味道和气味也会改善,所以一旦你戒烟,食物可能会变得更吸引人。
3015年的一项研究发现,戒烟后体重增加的量取决于一个人戒烟的数量。重度吸烟者和那些吸烟前肥胖的人尤其容易受到伤害,戒烟后平均体重增加10公斤(33磅)。
波士顿哈佛大学公共卫生学院的研究人员想看看糖尿病患者的是:戒烟后体重增加还是吸烟本身引起的所有心血管问题?他们分析了先前两项研究的数据,包括10895名男性和女性糖尿病患者。
与继续吸烟的糖尿病患者相比,戒烟的患者患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险显著降低。近期体重没增加的戒烟者(戒烟后6年或6年以下)患心血管疾病的风险低34%,长期戒烟者(戒烟后6年以上)的风险低35%,从不吸烟的糖尿病成人的风险低41%。戒烟后体重增加到5公斤(11磅)的人患心血管疾病的风险没有增加。
“对体重增加的担忧不应阻止人们在确诊患有糖尿病后戒烟。对于那些戒烟的人来说,防止体重过度增加将进一步最大限度地提高戒烟对健康的好处,”这项研究的主要作者刘刚说。
建议刚戒烟的人经常锻炼身体,做出更明智的食物选择(小份,限制糖果和酒精),并与营养师合作,以获得个性化的体重管理支持。
这项研究结果于本周在美国心脏协会(American" alt="戒烟的好处抵消了糖尿病患者的体重增加">