戒烟对身体有什么好处？长期吸烟容易导致呼吸道和肺部问题，甚至引起癌症，严重危害人体健康。如果能够不抽烟或者能够及时戒烟，能够给身体带来很多益处，所以建议大家不妨及时戒烟吧。如果您正计划戒烟或是正在想戒烟，不妨看看这些戒烟的好处吧，这样能够更加坚定您戒烟的决心。
一，戒烟会给人近期带来的好处
专家介绍，戒烟会给人近期带来的好处有以下7种好处。
1，味觉改善，吃饭能够更有胃口了。
3，口臭消弭，口腔中再也没有让人讨厌的烟味了。
3，牙齿变白，再也不是那种被烟熏的黄黄的了。
4，咳嗽痰液增加或中止，嗓子里痒痒的或者总有痰的感觉也不会再有啦。
5，血压会降低，改善了血液循环。
6，睡眠改善，不会再靠抽烟来提神了。
7，视力提高等。
二，戒烟会给人长期带来的好处
戒烟后，除了您能看到近期戒烟带给身体的明显变化，还有长远，长期的，您意想不到的“利好”改变。
1，防止寿命缩短
从平均寿命上来看，吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个35岁的人，一天吸烟40支，那么和同龄不吸烟者相比，其寿命要短8.3年，但如果戒烟10~15年，两者平均寿命又是相等的。
3，患癌风险减少
戒烟5~10年之后，其肺癌死亡率和不吸烟者相比要略高一些，戒烟10~15年之后，患上肺癌的风险与不吸烟人群一样。日本一项调查显示，吸烟者吸烟总量达30万支内，通过戒烟，4年之后，和不吸烟人群对比，两者肺癌死亡率趋于一样。
3，冠心病的死亡率下降
戒烟1年后，冠心病患者的死亡率会明显降下来，10年后将与不吸烟者一样。并且，吸烟是诱发心肌梗塞复发的危险因素，戒烟后可避免。
4，防止肺功能变化
很多资料都表明，吸烟能损害肺功能。没有症状吸烟人群吸烟史不长的时候，常规肺功能检查可能没有问题，如果进行小气道功能测定，经常会显示吸烟者存在小气道功能异常。而且烟龄越长，对小气道产生的不可逆影响会越大。对烟史长时间的人来说，常规肺功能检查往往都显示异常。
5，利于优生
孕妇如果吸烟，容易致使胎儿发育不良，以及流产，早产，死产等。但在怀孕前4个月就开始戒烟，这些不良影响可避免。
6，溃疡病易治愈
吸烟者中，常见胃，十二指肠溃疡，并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合，胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。
戒烟有这么多好处你知道吗？通过以上介绍大家对戒烟的好处有了全面的认识了吧？戒烟能够改善身体机能，降低患病的风险，特别是改善肺部功能，更利于身体健康。所以为了身体健康，大家还是下定决心，能够早日戒烟吧。
8个戒烟小方法
1，少参加聚会：一旦开始戒烟，就要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加聚会，而且参加聚会的人都吸烟的话，那么如果你处在经营的初期，最好拒绝这场聚会的邀请，因为这可能会让你的戒烟计划被打乱。
3，不要“只抽一根”：有些人在戒烟时总是自我安慰，说想一根一根的戒，其实这种戒烟方法是根本戒不了烟的，是一种自我欺骗，如果想真正的想要戒烟，就应该彻底和烟告别，而不是通过减量的方法。
3，多运动：每天运动半小时能有效赶走烟瘾，所以在戒烟的时候，可以选择多运动，像慢跑，散步，爬楼梯都是不错的选择，当烟瘾发作时，也可以选择运动来打消烟瘾。
4，牢记戒烟的好处：为了自己能戒烟成功，要牢记这样的好处，每天提醒自己看一看，告诉自己，今后自己的身体会更好，也会更省钱，对家人和身边人的健康也会更好。
5， 借助戒烟工具：合理的运用戒烟工具，能让戒烟更好的完成，例如可以吸电子烟，不仅能让你吸烟，还能有效减少烟瘾的发作，最终成功戒掉吸烟。
6， 嚼口香糖：不妨将口袋里的烟换成口香糖或糖果，一旦想抽烟时就吃一个糖果或嚼一颗口香糖，能有效帮助你戒烟。
7，多喝水，勤洗澡：平时多喝水，能有效促进尼古丁的释放，每天坚持洗热水澡，如果烟瘾来了可以马上淋浴，这样也能有效缓解尼古丁对身体的压力。
8，扔掉吸烟用具：将我们平时使用的烟具，像打火机，烟灰缸统统都处理掉，这样能有效转移我们对于相应的注意力。
戒烟对身体有什么好处？戒烟的好处是非常多的，最主要的好处就是可以减少身体疾病，比如说最常见的肺癌，所以说大家为了身体健康还是戒烟吧，上文也为大家介绍了8个戒烟小方法，希望对各位有所帮助。
