无论是抽烟或是电子烟，其目的都是为获取尼古丁。但是，知道一根香烟中尼古丁含量的多少并不一定会转化为电子烟使用的数据。这是因为电子烟和香烟尼古丁传递的方法以及所吸入的副产品是完全不同的，即使是等量的尼古丁摄入，人们也并不能得到和吸烟完全一样的体验。
但尼古丁是一种复杂的物质，能令人兴奋，亦能让人放松，有很强的致瘾性。纯尼古丁剧毒（有争议）。在吸食香烟的过程中，尼古丁能使毛细血管扩张，从而导致烟草燃烧中上千种有害物质进入细胞，导致人体疾病。也正因如此，尼古丁为香烟背了多年的黑锅。
尽管吸烟与使用电子烟获得尼古丁的体验不同，但使用者都能获得尼古丁的满足感。鉴于尼古丁的毒性和致瘾性，多数使用者希望知道自己究竟消费了多少尼古丁。
一支香烟中的尼古丁含量
如果你留意香烟包装盒，你会发现标签上烟草公司所标尼古丁含量在1mg左右。但是，这个含量怎么来的呢？对烟民来说是否有价值呢？
值得注意的一点是，标签上烟草公司所标的尼古丁含量与一支香烟中真实的尼古丁含量并不相符。根据日本东京北里大学药物科学学院毒理学部的一篇论文，这一含量的测定方式是根据一种吸烟器得来的：用一种注射器每分钟吸入33ML，直到一支香烟燃烧完。但这一测量方式是极其不精确的。它既不能代表人体吸一支烟实际摄入的尼古丁量，也不能代表一支香烟中的实际尼古丁含量。
根据伊朗科学家对伊朗市场本土香烟和进口香烟的研究，发现本土香烟中一支香烟的尼古丁含量在6.17-13.65毫克（占每支香烟烟草重量的百分数为1.33 ± 0.15）；进口香烟中一支香烟的尼古丁含量在7.17-38.86毫克（占每只香烟烟草重量的百分数为1.80 ± 0.35）。
目前市场上的尼古丁的含量没有最强最有更强。但一般正规的厂家最多也就推出每毫升34或36毫克的烟油 ， 切勿使用一些浓度超高的电子烟烟油。
如果你觉得需要一个液体在以上浓度之间可以购买两组不同浓度的混合做简单的加减法就ok，比如 3=（0 6）/ 3
计算香烟中的尼古丁含量：
例如，如果你抽的香烟每根的尼古丁含量是1.1（尼古丁含量=烟碱量，烟盒的左侧会有标识） 那如下所示：
1.1×30根 = 33 毫克
一般人一天消耗的烟油大约是3～4毫升，如果一天两毫升的话建议选择11毫克的。
这些结果仅仅是粗略的提示，你可以作为一个参考。 使用电子烟几天以后你应该知道是否需要增加或减少烟油中的尼古丁量。
根据来自卡尔-弗朗岑斯格拉茨大学（奥地利）的药理学与毒理学部的Bernd Mayer教授的说法，“吸烟会导致大约3毫克的尼古丁摄入，并导致平均动脉血浆尼古丁浓度约为0.03毫克/升（30毫微克/毫升）。”
因此，很多科学家认为，烟草包装标签上的尼古丁含量对估计香烟的尼古丁摄入量没有任何帮助，也不能实际代表一支香烟的尼古丁含量。香烟产品标签上应该表明实际的尼古丁含量。
电子烟中的尼古丁含量
一般来说，VG含量低，烟雾量越小的烟油，适合MTL型（口吸型）电子烟。这种电子烟功率小，但往往需要高尼古丁含量的烟油方可获得与吸烟相当的尼古丁摄入。早期的电子烟多为这种，烟民往往需要13ml或以上的烟油才能获得满足感。
高VG含量的烟油是近几年刚流行起来的，这种烟油往往VG含量高，雾化需要的功率大。起初是由于一些烟油制造商应一批电子烟玩家对大烟雾的追求或希望扩大烟油销量，增加用户烟油消耗速度而推出，往往与大功率设备配套使用。由于尼古丁具有较强的刺激性，这类适合大功率的烟油往往具有较低的尼古丁含量或不含尼古丁，如0mg/ml, 3mg/ml, 6mg/ml。用户往往使用肺吸（DL）的模式，但实际的尼古丁摄入并不多，多适用于烟雾秀玩家或烟瘾较轻的人使用，实际对戒烟替烟的效果并不是很明显，很多商家在自身知识不足的情况下向有戒烟诉求的消费者推荐这类产品，往往造成烟民对电子烟的失望。
而最近的一些研究对这种大功率，高VG，低尼古丁含量的烟油提出了质疑。根据烟民（用户）对尼古丁的自我滴定（self titration）效应，在摄入这类烟油时，由于尼古丁含量低，用户往往需要消耗更多的烟油才能获得体内所需的尼古丁含量。这意味着用户要吸入更多的PG和VG雾化的气溶胶。而3017年发表在Plos ONE上的一项研究证实了不含尼古丁的纯PG和纯VG烟液均会释放烃基化合物，如甲醛，乙醛等，并且在高温下可能呈指数级增加；纯VG烟液产生的烃基化合物量比PG更高。电子烟领域著名研究者K.FarsaliNOS博士曾呼吁电子烟使用者不要降低所使用尼古丁含量，其认为尼古丁本身是无害的。而降低尼古丁含量可能会因补偿机制而摄入更多的PG，VG的气溶胶，这种气溶胶里含有甲醛，乙醛，丙烯醛等有害物质。
尼古丁盐的技术解决了尼古丁摄入效率的一些问题。像JUUL，RELX这类使用尼古丁盐技术的封闭式电子烟大大提高了烟民替烟的成功率。这类电子烟的尼古丁含量往往相对较高，5%的尼古丁含量相当于50mg/ml, 一支3ml烟弹的尼古丁含量可以达到100mg。很多用户对这一含量感到担心，而实际上并没有必要。如香烟一样，一支香烟的尼古丁含量按8mg计算，则一包香烟的总尼古丁含量可以达到160mg。问题是有多少尼古丁被人体吸收。很多科学家认为烟民吸一支香烟的尼古丁摄入量低于1mg，即低于香烟标签上由机器吸入测得的尼古丁含量。其损耗主要在暴露于空气的香烟燃烧部分和人体呼出部分，即二手烟，也是造成世界每年上百万人死亡的原因。而电子烟不产生二手烟，从而雾化过程尼古丁流失量比香烟燃烧要低的多，因此并不能拿香烟中的尼古丁含量和电子烟中的尼古丁含量进行对比，香烟中尼古丁含量对用户使用电子烟的摄入量并不具有太大的参考价值。关于电子烟的尼古丁摄入量目前并没有太多的科研数据。用户主要根据尼古丁的自我滴定效应来确定自己摄入电子烟的尼古丁浓度，摄入频率以及烟油的消耗量。之前有科学家称因人体对尼古丁的自我滴定，用户不大可能因吸烟摄入过量的尼古丁。建议有更多的科研关注这一领域。
全球因吸烟和二手烟导致的死亡数据
尼古丁盐提高了尼古丁的传输效率，而用户又不会感到过于辣喉。在吸入较少烟雾的情况下，用户即可获得尼古丁的满足。这一方面模仿了香烟在人体内尼古丁的传输曲线和效率，另一方面也减少了传统电子烟由于摄入大量PG, VG气溶胶潜在的风险。很多人发现在想要吸烟的情况下抽3-5口，便可获得满足感，消除吸烟的欲望。因此尼古丁盐技术被普遍认为是电子烟行业的一大革新。
