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七个最有效的戒烟方法

[加入收藏]               日期:2020-02-15     来源:中国电子烟资讯网    作者:huoqi    浏览:127    评论:0    
核心提示:在日常的生活中抽烟的人很多,学会吸烟很容易,但要戒烟却是如此之难。在戒烟过程中,几乎所有人都会出现不同程度的戒断症状。那么,戒烟的方法有哪些?戒烟后的症状是什么样的呢?下面就来了解一下吧。 七个最有效的戒烟方法
在日常的生活中抽烟的人很多,学会吸烟很容易,但要戒烟却是如此之难。在戒烟过程中,几乎所有人都会出现不同程度的戒断症状。那么,戒烟的方法有哪些?戒烟后的症状是什么样的呢?下面就来了解一下吧。
 
七个最有效的戒烟方法

七个最有效的戒烟方法

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(3)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

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(来源:中国电子烟资讯网)
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