1，身体发胖
部分烟民在突然戒烟后，嘴会变馋，身体会发胖。
解析：烟碱，尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢，戒烟后，就会变得食欲大振。
3，咳嗽胸闷
部分烟民在突然戒烟后，会有胸闷，咳嗽等现象发生，这都是属于正常的现象，都是可以自行恢复的。
解析：香烟中的有害物质对肺部影响很大，这是肺部的一个适应过程。
3，健忘
部分烟民在戒烟之后会出现健忘，头晕乏力，疲乏，身体颤抖等现象。
解析：长期吸烟会刺激烟民大脑的中枢神经，引起兴奋。戒烟后，大脑的那种兴奋感不复存在，大脑会有失落感。
戒烟这种事，没有人能强迫你去做，自己去做才行。戒烟不仅要有坚定的意志，还需要一个正确的办法。
戒烟后，缓解咽部不适感，可以采用多饮牛奶，蜂蜜水，口含薄荷糖等方法，均可减缓症状。
是药三分毒，在戒烟过程中产生的任何不适，最好能不服药就不服药。都说食疗远胜于药疗，我们一起看看戒 ，烟的人适合哪些食物吧！
应对咽干，咳嗽，咳痰等，可以喝蒲公英刺玫茶
将蒲公英和刺玫以适当地比例，用开水冲泡，每日1~3次。蒲公英归肝，胃经，有清热解毒，消肿散结，利尿通淋功效。蒲公英有很强的利尿作用，可以促进有害物质通过尿液排出体外。此外，蒲公英还有很好的祛火消炎的作用，能改善吸烟引起的口臭，口干，口苦和嗓子异物感。刺玫味辛，甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。加入刺玫可以中和蒲公英的寒性，还能调节情绪，有助于改善戒烟的焦躁感。
应对失眠，不安，多么梦，可以喝五加茯苓人参茶
此汤配料：短梗五加叶（3g），酸枣仁（3g），茯苓（1g），大枣（1g），人参（0.5g），百合（1g）
功效：凝心安神，缓解疲劳，解郁助眠。
《本草纲目》中记载：“五加无毒，能祛风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓，久服延年益老，功难尽述”，并盛赞“宁要五加一把，不要金玉满车”的美称。
酸枣仁有养心阴，益肝血，凝心安神，敛汗等作用。在临床上治疗虚烦不眠，惊悸多梦有较好的疗效。
《神农百草经》载人参“强身体益智，名目，安精神，止惊悸，久服延年益寿。”
茯苓酸是茯苓特有的一种三萜类化合物，具有多种药理活性，包括抗肿瘤，抗炎抗氧化，降血糖，镇静催眠。
凡是只有靠自己，戒烟的确算是一件困难的事，但是世上无难事只怕有心人。戒烟的途中遇到什么都不要紧张，坚持下去，会遇见更好的自己。
