戒烟对身体有百般好处
可有一点大家无法忍受:
长胖!!!
对于非常瘦、怎样吃都不长肉的戒友
我们只能羡慕
可很多的戒友却深为此苦恼
这个局能破么?
戒烟之后为什么容易变胖?
戒烟之后为什么容易长胖其实可以从两个方面来说,首先在心理上,戒烟的时候会产生一种空虚感,就好像嘴里没有什么东西很不舒服一样,这个时候很多小伙伴都选择嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食来代替,然后就变胖了
其次是生理层面,因为戒烟之后,我们的嗅觉和味觉会慢慢的恢复,消化系统的各项功能也会逐渐得到改善,也就是说,我们会变的胃口更好,然后就胖了
怎样避免戒烟之后变胖?
戒烟避免长胖完全可以靠自己来控制的。
秘诀就在管住嘴迈开腿,这不仅适用于普通大众,同样适用于广大戒友。
首先要合理搭配日常的饮食,关键是控制好热量的摄入。
其次还要保证每天有足够的运动量。想抽烟的时候就下楼去跑一圈,绝对比吃零食好得多。最后还是要保持一个良好的心态,要客观的去看待戒烟这件事情,不要因为戒烟就可以犒劳自己,这点非常重要!