戒烟,一直是一个世界上公认难以攻克、普及的问题,很多Vapor接触电子烟也是怀着一颗渴望戒烟替烟的健康之心的。但是最近我发现,戒烟这件事其过程难忍,多是因为你的身体做出各种轻微不适的反应。很多人在不明原理的情况下都会对此产生一定恐慌,甚至以为是自己的替烟产品(Vape)出了问题。所以,为了爱与和平,这篇文章出现了!
本篇文章进行了戒烟反应与Vape替烟反应的不完全收录,看过的盆友们如果发现自己有相同症状不要慌!忍住!戒了这该死的香烟!
1、口腔溃疡
口腔溃疡是最常见的戒烟症状,许多戒烟者都会被这种症状所困扰。
根据人的体质不同,戒烟口腔溃疡反应最短几天,最长数星期就会消失。
注意:尼古丁通过口腔腔内皮肤吸收,因人而异的会加剧溃疡,如果你是替烟者请勤喝水、漱口。
注意注意:电子烟烟油中的PG具有杀毒、除菌效果,医学上恰巧用于处理伤口溃疡,因此电子烟对于溃疡的效果,因人对尼古丁、PG的接受能力而异。
注意注意注意:电子烟烟油中的肉桂调味剂是可能加剧口腔溃疡的,慎用。
3、牙龈出血
牙龈出血也是一种常见的戒烟症状,从医学上来说,补充维生素C可以有效改善这一问题。
对于戒烟者而言,这种现象暂无可靠的医学解释,却客观存在,数周后会停止。
注意:如果长期服用阿司匹林而突然牙龈出血,请及时就医。
3、嗜睡
尼古丁,在发挥它的“提神”效用时会提高你的血糖水平,当你停止、减少尼古丁摄入时,你的身体会判定你低血糖了!因而产生了嗜睡的反应。
适量服用葡萄糖片可以减缓这种反应,不过还是建议让身体逐渐适应,自我调整。
4、咳嗽、痰多
咳嗽、痰多,是缠绕老烟民多年的问题。这是自己身体在自发清理你身体中“垃圾”(焦油等)的过程,在戒烟一段时间之后,这种反应将会逐渐减少直至消失。
根据一些戒断经验来看,“晨咳”在戒烟一周后就会消失,而痰将会持续一个月左右。
5、头痛、头晕、恶心
这三种症状往往还伴随着无法集中注意力、易怒、抑郁等症状。是常见的戒烟反应。
同时这也是一种数天内就会消失的戒断症状。主要由于尼古丁摄入过少引起。
注意:如果采用替烟方式逐步减少尼古丁,会大大削弱此症状的反应。
6、胃酸反流
这是一种我在戒烟时就经历过的问题,经过查证确实有少部分人会发生此症状。
胃酸反流会持续一星期左右,这一段时间个人建议不要食用饮用奶制品,尽量不要吃太饱,在这阶段抽烟只会加重你的胃酸反流,切勿尝试。
对于这一戒断反应只是民间反馈与个人体会,尚无医学证明。
7、面颊长痘
这一问题同样是未查证到医学报告的,但却是一个常见的戒烟反应。
很多人在讨论这一问题时都反馈:戒断反应的长痘期间面部会非常易出油。建议大家勤做面部清洗,以防痘越来越多。
这一反应的持续时间因人而异,多数人在一个月内就会恢复正常。
8、变胖
尼古丁首先具有加速人生理代谢的功能,尤其是代谢食物的能力;其次摄入尼古丁时会抑制大脑的饥饿中枢,让人减少食量。
而脱离尼古丁之后,人体的代谢能力减慢,食量增加,自然而然会增胖。
这件事……只能靠自制了。
戒烟,是走向健康的一大步,在我们总结的戒断反应中,已经尽量给大家提出了面对各种反应的解决方案(除了变胖……),不管是用Vape替烟还是直接戒断,都希望大家能够成功摆脱烟草。
如果你发现你身上出现了一些我没有提到的戒断反应,可以在评论区里告诉我们,大家一起讨论,共同解决问题。