烟民其实都是病人
最近,很多朋友问,有没有什么灵丹妙药,能帮助自己成功戒烟。老李苦笑。
想说烟民都很不容易
都是老烟民,抽烟已经严重损害了健康,明知抽烟有害,但是还是忍不住抽,少的一包,多得两包三包,而且还天怒人怨,遭受无数白眼和歧视。不说老婆孩子烦,美女帅哥躲着走,高铁、机场等场合狼狈无比等种种打击,有时候自己都讨厌自己。
很多人有过多次戒烟经历,可以都失败了。有的人戒了一周、一个月甚至一年,后来都复吸了,而且越来越凶。老李只能告诉他们,现在还没有特效药,西医的没有,中医的也没有,即使有,老李也不知道。但是,老李却可以分享自己的切身经历给众多想戒烟的烟友。
老李是资深老烟民,有过两次成功的“戒烟”经历,如果能说上成功的话。之所以这样说,是因为,通过这两次戒烟经历,老李切切实实的认识到,烟是不可能真正“戒”掉的。即使身体上的烟瘾戒掉,心理上的瘾是无法彻底消除的。毕竟多年的习惯,就和吃饭喝水一样,已经深入骨髓。所以,这里分享的经验,只能达到成功“不吸烟”,这一点非常重要,因为只能做到“不吸烟”,所以,更要时时刻刻警惕,自己并没有成功戒掉烟瘾,从而不会复吸。
其实,从未有人成功戒掉过烟
戒烟日记,数日子的生活
闲话少说,限于时间篇幅,只分享第一段经历,需要说明的是,在这之前,老李有十多年每天一包烟的经历。先分享下老李当年的6篇日记,后来,我也多次看过,感慨十多。有点乱,为了真实就没改,敬请谅解。
第1天,戒烟其实是一个偶然,并没有刻意准备
第4天,这个时点和经历非常关键
第7天,盘点那些痛苦难忍的时刻
第11天,戒烟导致问题出现,犯病了
第36天,心情恶劣,股市涨跌引发
第168天,相隔好久,这是最后一篇记录
值得说明的是,在这期间,老李没有为了戒烟吃过什么药,打过什么针。至于第二次复吸,是几年后的事情了,大意了,正值人生中的大变化导致。从原来一天一包,变成一天两包,更加恶劣。后来果断戒掉,第二次容易的多,就没有数日子。至今,老李再没有碰过一支烟,但是,心理知道,这不是真正戒掉了,只是没有吸烟而已。
能做到的其实只是不吸烟
下面分享几条心得体会:
1、坚决不要抽第一支烟,这是成功的基本保证;
3、不要把烟和火机收起来,成功的戒烟者是强大的,要毫无畏惧的面对诱惑,而决不动心;
3、必须经历一场10个酒友9个老烟鬼,所有人包括自己都喝醉的场景考验,而绝不放弃;
4、永不要认为自己已经成功戒烟,自己永远在戒烟的路上。
基本上就这样,如果能做到,安慰下,成功率也就百分百吧。
戒烟,永远在路上。