今天早晨10点左右，高晓松发布了一条微博，证实了摇滚歌手、艺术家臧天朔去世的信息。据悉臧天朔是因肝癌病逝，年仅54岁，让人不禁感叹。感觉仿佛那个摇滚时代也随着他的离世也消逝了大半。我不禁翻出了这首歌，缅怀臧天朔。
其实肝部疾病是中国男性的通病之一，老话说喝酒是“男走肝女走肾”，酒喝多了对于男性的肝部伤害极大，臧天朔的肝癌与酒也脱不了干系。可是俗话说得好“烟酒不离家”，烟民们又该如何是好呢？
小妹最近就发现平常碰到有些长期吸烟的患者，医生们都会果断建议戒烟，可有些患者会说“那戒不得，已经吸烟那么久了，戒烟后会导致牙龈出血等各种问题，而且还会因此得肺癌”“某某朋友就是戒烟后不到3月就查出肺癌”。
并且据统计超过95%的有过戒烟经历的吸烟者都出现过在戒烟以后生理及心理上会出现各种不同的戒断反应，例如：咳嗽、口干、口腔溃疡、牙龈出血、嗜睡、心情烦躁。
为什么在戒烟以后会出现口腔溃疡及牙龈出血等一系列口腔问题？
首先导致牙龈出血的原因可大致分为两种，一种是局部因素引起的牙龈出血，另外一种是全身因素引起的牙龈出血。在这里我们吸烟时和戒烟后出现的牙龈出血主要是因为前者。
而出血的情况我们也可以分成两类：
一、在戒烟之前，吸烟时烟雾中包含的刺激性物质会刺激牙龈，从而会引发炎症出血。但是香烟中的尼古丁可以使得牙周局部循环血管收缩，从而减少出血，但是戒烟之后，由于没有了尼古丁的摄入，相对于之前就会更加容易出血。
二、因为长期吸烟，牙垢堆积，形成烟渍和牙石，对牙龈造成了较大的刺激，形成牙周炎导致出血。尤其是刷牙的时候出血量会增加。
其实对于吸烟的人来说，他们的身体一直在不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟开始戒烟时，身体才开始着手修复过程，但这个过程是需要一定的时间去适应的。
所以吸烟的人刚开始戒烟的时候，自身的身体一下间接受不了没有尼古丁，就会引发类似于牙龈出血等各种身体疾病，对于一些上了年纪的人，甚至是更早的患上肺癌。
那为了避免戒烟后疾病的产生，我们就要采取一些措施，为了使我们的身体能够慢慢适应没有香烟的侵害，最好最直接的方法就是用电子烟去替代香烟，电子烟中不含有香烟中的焦油和刺激性物质只含有尼古丁，所以用电子烟来戒烟，不会引发炎症的同时还能利用尼古丁缓解刚开始戒烟牙龈出血的状况。
电子烟从个人习惯上来说就让戒烟不再那么痛苦，刚开始戒烟的烟民们可以按比例来慢慢戒掉香烟，把一天一包的香烟变成几根香烟和电子烟搭配着去戒烟，慢慢的变成只抽电子烟，这可以使我们的身体有一个慢慢适应的过程，这样就不会引发牙龈出血等疾病，又能开心的戒掉香烟。
除了电子烟以外，小妹还准备了一些小方法辅助我们日常护理，可以加以借鉴：
1.补充维生素C，多吃新鲜的水果和蔬菜；
3.平时注意口腔卫生，饭后漱口；
3.用淡盐水漱口，早晚刷牙。
4.刷牙时选用软毛牙刷。
总之，香烟是必须要戒的，但是戒烟要选对方法，用电子烟去替代确实是相对减害的一种选择。在这里小妹祝烟民们早日戒烟成功！
