长期抽电子烟，你们有什...先介绍一下自己，我是一名从事2年的实体店老板，也是一名成功戒烟者。
本篇回答不作任何有关产品的推荐，我只是想单纯分享一下自己戒烟的个人经历!

从2021年开始，那个时候在家里没事就刷视频，机缘巧合下，在B站上看到一个抽烟吐圈的视频，看到了悦刻牌子，当时看着感觉很酷很厉害，抱着好奇，就想去实体买了。

但始终只停留在喜欢的基础上，越来越喜欢，而且还很好闻，对周边的人也不会有影响，然后就带着这个想法，有了在自己城市的一家店面，家里人也很开心，而且更支持我的生意了。

从刚开始频率一天3~5根纸烟减量到了1天1根后面连抽都不想，觉得纸烟的味道越来越接受不了。弹每题1.8ml的容量，大概使用时间在2~3天会换一颗。之后，电子烟也开始慢慢减量，从2-3天一颗减到4-6天，再从4-6天一颗减到半个月1颗，甚至可以控制不抽。

根据我的经历，我认为使用电子烟可以作为一种渐进式的戒烟工具。

如果你想使用电子烟来进行替烟。那我建议在开始使用电子烟来戒烟之前，要了解电子烟的相关知识和使用方法。同时，应该循序渐进地减少电子烟的使用量，并逐步停止使用，以便更好地适应新的状态和减轻戒断反应。

最终的目标是完全戒除电子烟和烟草，过上健康的生活!