目前的所有证据表明，电子烟的危害远小于吸烟（尽管这并不是说完全安全）。话虽如此，您在吸电子烟时可能会遇到一些副作用。值得庆幸的是，与使用电子烟相关的副作用往往是相当良性的，但随时了解这些事情是值得的。

市场上有大量不同的电子烟、罐、线圈和电子液体。由于有如此多的变量，不同的人可能会经历截然不同的影响和副作用。以下是您应该注意的一些内容。

1、口干

口干可能是电子烟最常见的副作用。如果您曾经在吸电子烟时经历过口干，您可能想知道原因是什么。答案可以在电子烟油的两种基本成分中找到;即丙二醇（PG）和植物甘油（VG）。

PG 和 VG 都会导致口腔干燥的原因是它们具有吸湿性，这意味着它们会强烈吸引和吸收水分子。PG 和 VG 的吸水特性意味着当您吸入肺部时，vape 云会从您的嘴里吸收水分。长时间或反复接触 PG 和 VG，例如使用亚欧姆设备或连锁电子烟时，会增加口干的机会。

2、舌头的不适反应

过度吸电子烟，尤其是脱水时，会导致一种称为吸电子烟舌头的现象。

长期抽电子烟的舌头描述了突然和意外地失去品尝果汁的能力。如果这种情况曾经发生在您身上，则无需担心。长期抽电子烟的舌头虽然令人不快，但无害，并且往往会自行消散。

减少出现电子烟舌头可能性的最佳方法是保持水分。您的味蕾非常敏感，当您产生足够的唾液时，您的味蕾功能最佳。

众所周知，吸烟会大大降低您品尝不同口味的能力。如果您像吸电子烟一样吸烟，那么一劳永逸地放弃烟草肯定会提高您放入嘴里的任何东西的乐趣。

3、喉咙/上呼吸道刺激

喉咙发炎、生硬或疼痛可能是多种可能性的结果。尼古丁是一种刺激物，丙二醇也是一种刺激物，已知一些调味剂会引起某些人的轻微反应。

总的来说，电子烟用户之间的共识是，高强度尼古丁是电子烟时喉咙痛的最常见原因。这在电子液体中更是如此，除了高尼古丁外，还含有高百分比的丙二醇。

4、咳嗽

如果您刚开始吸电子烟，一开始您可能会咳嗽很多。电子烟产生的咳嗽，尤其是当你第一次从燃烧的烟草过渡时，更像是一种沙哑的刺激，而不是一种深沉的、胸部的事情。

吸电子烟的行为，就像吸烟一样，需要一点时间来适应。由于每个坦克的抽吸阻力略有不同，每个设备都有不同的点火时间等，因此电子烟变得更加复杂

一些设备用于口对肺 （MTL） 电子烟，其他设备用于直接到肺 （DTL）。DTL 电子烟最像抽烟，其中蒸汽首先被吸入嘴里，然后被吸入肺部。相比之下，DTL 电子烟涉及将蒸汽直接吸入肺部并立即呼出。

DTL 电子烟通常与 3 毫克或更弱的电子烟油一起使用。使用比 6 毫克强的果汁可能会让您咳嗽、吐痰，因此不建议这样做。

5、头痛

头痛是戒烟最常见的副作用之一，因此，如果您计划戒烟或最近戒烟，如果您遇到一些颅骨不适，请不要感到惊讶。

即使您使用尼古丁替代产品（如电子烟或尼古丁贴片），戒烟后也会出现头痛。这是因为尼古丁不是你吸烟时吸收的唯一化合物，你的身体需要一些时间来适应上述化合物的缺乏。

头痛的另一个常见原因是脱水，因此在将头部疼痛归咎于电子烟设备之前，请务必确保喝足够的水。

6、头晕目眩

尽管电子烟比吸烟更有好处（成本、健康、气味等），但烟草有一个特点是你无法通过电子烟获得的——一个内置的截止点。对于香烟和任何其他形式的可燃烟草，有一种内在的剂量在起作用——一旦烟草被吸食，你就会等到你再次感到吸烟的冲动。使用电子烟，一个水箱可以容纳许多天的电子果汁，因此电子烟用户必须依靠直觉和感觉来知道何时停止。

由于没有内置的截止时间，当您第一次开始使用电子烟设备时，很容易过度沉迷于尼古丁。在电子烟上过度使用会导致头晕目眩，甚至感到恶心。幸运的是，大多数人相对较快地了解了每次会话的顶级电子烟数量。

吸电子烟时头晕的另一个潜在原因可能是换气过度。从您的设备中取出多个 tokes，或者特别深的 tokes，可能会增加出现一些昏昏欲睡的可能性，因此请始终在拖拽之间留出足够的时间。

7、体重变化

尼古丁对人体有多种深远影响。尼古丁最直接的影响之一是影响吸食尼古丁的人的食欲。尼古丁作为一种强大的食欲抑制剂，因此，刚开始吸电子烟的人（可能倾向于过度放纵）可能会经历饥饿感的变化或减少。较低的饥饿感可能导致一个人吃更少的食物，这可以迅速转化为体重减轻。

与电子烟相关的头晕目眩一样，尼古丁使用导致的食欲抑制往往会很快消退。如果您确实发现食欲长期抑制或体重剧烈波动，请咨询您的医生。

8、能量下降

在某些方面，尼古丁是一种相当奇怪的药物。它是一种温和的兴奋剂，但在某些情况下，它也可以起到镇静作用。如果您开始感到疲倦，怀疑与您的吸电子烟习惯有关，则可能是尼古丁兴奋剂作用的“下降”。

如果你曾经喝过比你应该喝的更多的咖啡，你可能有“咖啡因崩溃”的第一手经验，一旦刺激作用消失，你就会感到迟钝、昏昏欲睡和缓慢。

9、胸痛

所有以前吸烟的电子烟用户都会熟悉烟草烟雾可能引起的肺部和胸部刺激。

刚接触电子烟的人可以期待一段时间的调整。在此期间，您的喉咙和肺部可能会受到刺激，这是电子烟用户胸痛的常见原因。胸痛的其他来源包括尼古丁强度过高、在过高的温度下吸电子烟以及一种叫做肉桂醛的特定调味剂。

如果您是一位经验丰富的电子烟用户并开始出现胸痛，请停止做任何导致胸痛的事情！尝试改变你的电子烟油、尼古丁强度、瓦数和温度。

胸痛是许多严重健康状况的症状，应按此治疗。

10、更严重的副作用

有一些与电子烟有关的更严重的疾病。2019 年，据报道，一些食用过盗版大麻电子烟产品的人患上了严重的肺部疾病。这一事件严厉地提醒人们，从未经许可、不受监管的供应商处购买电子烟产品是危险的。

迄今为止，使用合法供应商的产品的电子烟用户还没有出现严重疾病的病例。电子烟的大多数副作用是吸收尼古丁的直接结果，但有些是电子烟特有的。要记住的关键细节是电子烟的目的——它是一种减少伤害的设备，而不是一种健康工具。尽管如此，电子烟的副作用或远不如燃烧烟草的毒性作用有害。