如果您考虑过尝试戒烟习惯，那么您并不孤单。7名吸烟者中有近10名表示他们想戒烟。戒烟是你能为健康做的最好的事情之一——吸烟几乎会伤害你身体的每一个器官，包括你的心脏。近三分之一的心脏病死亡是吸烟和二手烟的结果。
您可能会想转向电子烟（电子烟、电子烟笔和其他非一次性和一次性电子烟设备）作为缓解从传统香烟到完全不吸烟的过渡的一种方式。但是吸电子烟（也称为电子烟）比使用烟草制品更适合您吗？电子烟能帮助你一劳永逸地戒烟吗？约翰霍普金斯大学西卡罗内心脏病预防中心临床研究主任Michael Blaha，医学博士，MPH分享了有关电子烟的健康信息。
1、电子烟的危害比吸烟小，但仍然不安全。
电子烟加热尼古丁（从烟草中提取）、调味剂和其他化学物质，以产生您吸入的气溶胶。普通烟草香烟含有7，000种化学物质，其中许多是有毒的。虽然我们不知道电子烟中到底含有哪些化学物质，但布拉哈说：“毫无疑问，电子烟比吸传统香烟接触的有毒化学物质更少。
然而，与电子烟相关的肺损伤和死亡已经爆发。2020 年 2 月，美国疾病控制与预防中心 （CDC） 确认了 807，68 例电子烟或电子烟使用相关性肺损伤 （evalI） 病例和 <> 例归因于该病的死亡。
“这些案例似乎主要影响那些修改电子烟设备或使用黑市改装电子液体的人。对于含有四氢大麻酚的电子烟产品尤其如此，“布拉哈解释说。
疾病预防控制中心已将维生素E醋酸酯确定为evalI患者关注的化学物质。维生素E醋酸酯是一种增稠剂，常用于THC电子烟产品，在CDC检查的evalI患者的所有肺液样本中均有发现。
疾病预防控制中心建议人们：
请勿使用含四氢大麻酚的电子烟或电子烟产品。
避免使用非正式来源，例如朋友、家人或在线经销商来获取电子烟设备。
请勿在电子烟设备中修改或添加任何制造商无意的物质。
约翰霍普金斯大学于 2021 年 <> 月发表的关于电子烟成分的研究表明，电子烟产品中含有数千种化学成分，其中大部分尚未确定。研究小组可以确定的物质包括几种潜在的有害物质，包括咖啡因，电子烟中从未发现的三种化学物质，一种杀虫剂和两种与可能的毒性作用和呼吸道刺激有关的调味剂。
2、研究表明，电子烟对你的心脏和肺部有害。
尼古丁是普通香烟和电子烟中的主要药剂，具有高度成瘾性。如果你忽视这种渴望，它会导致你渴望吸烟并遭受戒断症状。尼古丁是一种有毒物质。它会升高您的血压并使您的肾上腺素飙升，从而增加您的心率和心脏病发作的可能性。
电子烟对你有害吗？关于电子烟有很多未知数，包括哪些化学物质构成了蒸汽以及它们如何影响长期的身体健康。“人们需要明白，电子烟对你的健康有潜在的危险，”布拉哈说。“新数据表明与慢性肺病和哮喘有关，以及电子烟和吸烟与心血管疾病之间的关联。你让自己暴露在各种我们还不了解的化学物质中，这些化学物质可能不安全。
3、电子烟和传统香烟一样容易上瘾。
电子烟和普通香烟都含有尼古丁，研究表明尼古丁可能与海洛因和可卡因一样容易上瘾。Blaha说，更糟糕的是，许多电子烟使用者获得的尼古丁比从可燃烟草产品中获得的尼古丁还要多：用户可以购买具有更高浓度尼古丁的超强墨盒，或者增加电子烟的电压以获得更大的物质打击。
4、电子烟不是最好的戒烟工具。
虽然电子烟已被推广为帮助您戒烟的辅助工具，但尚未获得美国食品和药物管理局批准作为戒烟设备。最近的一项研究发现，大多数打算使用电子烟来戒除尼古丁习惯的人最终继续使用传统和电子烟。
鉴于evalI的爆发，疾病预防控制中心建议使用电子烟戒烟的人权衡风险和益处，并首先考虑使用其他FDA批准的戒烟选择。
5、新一代人正在迷上尼古丁。
在年轻人中，电子烟，尤其是一次性电子烟，比任何传统烟草产品都更受欢迎。根据 2021 年全国青少年烟草调查，2 年有超过 2021 万美国中学生报告使用电子烟，其中十分之八的青少年使用调味电子烟。
根据Blaha的说法，电子烟可能对年轻人特别有吸引力有三个原因。首先，许多青少年认为电子烟的危害小于吸烟。其次，电子烟的每次使用成本低于传统卷烟。最后，年轻人和成年人发现没有烟雾很有吸引力。由于没有气味，电子烟减少了吸烟的一些耻辱感。
“我发现最令人担忧的是，那些本来不会吸烟的人，尤其是年轻人，正在养成这种习惯，”布拉哈说。“如果你从吸烟转变为电子烟，这是一回事。用电子烟开始使用尼古丁是另一回事。而且，对尼古丁上瘾往往会导致在路上使用传统的烟草产品。
疾病预防控制中心的研究表明，自 2020 年以来，年轻人的电子烟有所下降。在 COVID-19 大流行期间，孩子们在父母的监督下被困在家里可能会导致这一趋势。
但是，布拉哈说，解释数据是很棘手的，因为年轻人经常改变他们的偏好，并且在接受调查时，可能不会考虑使用一次性产品，如“泡芙棒”作为电子烟。CDC的同一份报告称，自1年以来，高中生的一次性电子烟使用量增加了000，400%，中学生增加了2019%。
吸烟与心血管疾病之间以及吸烟与癌症之间有着密切的联系。但是你越早戒烟，你的身体就能越快地反弹和自我修复。与您的医生讨论哪种戒烟计划或工具最适合您。
