说说我的情况，十五年老烟民。
穷的时候什么都抽，红梅、黄金叶、白塔、南京……对烟没有特别的挑剔，只要不是中南海那种有怪味的烟，或者细支烟都抽。
长期下来从一开始一天几根，变成一天半包，一包，最后一天大概一包半。人稍微休息下，意识不到的时候烟已经点上了，房间墙熏的都有点黄。
转折点是大概两年前，忽然感觉到身体功能迅速下降，比如早晨起来肺部发闷，呼吸困难、头脑昏昏沉沉、干呕、咳黄痰；抽支烟可以迅速缓解这些情况，但抽完五分钟继续猛咳，咳到呕吐出发黑的黄痰，偶尔用纸擦鼻涕也能擦出一堆黑色的鼻屎，非常恶心。
再后来，牙齿发黄的太厉害，去牙科医院洗牙。医生一看就说这口牙抽烟太多，加上平时喝碳酸饮料，已经蛀了十多颗牙了，30多岁的人牙齿像40-50的。
于是花了一大笔钱补牙、洗牙，牙齿问题暂时解决了，但是一口黄牙根本不是靠洗牙就能洗掉的。
——于是我痛定思痛，决定从烟焦油的量入手，开始忍痛抽细支烟，还买了一堆烟头过滤嘴。
——然并卵。
烟头过滤嘴确实看起来有点用，一支烟下来，滤嘴处拦截了一堆烟焦油，看起来像油烟机上的黑油。然而细支烟味道太淡了，不是习惯普通卷烟的老烟民能受得了的，抽烟的数量不减反增，从一天一包半变成了一天两包。
这样下来毛病依旧，咳嗽越来越多，去医院检查出了慢性咽炎、支气管炎，医生介意戒烟，然而烟哪是说戒就能戒断的？
于是突然想起了我爹，40年烟民，才活到70。他肺癌转移肝癌，查出来已经是终末期，当时满肚子腹水，呼吸困难，血氧饱和度一直低，从人站不起来到去世仅仅一周就走了，走前最后一天说，想出病房到外面抽支烟。
而他50岁左右的身体情况，就和我现在有点像——天天咳嗽不停，走路上在哪儿都能啐出口黄痰，早晨起床开始呕吐，一口烂牙黄的发黑。
——至此算我打定主意要戒烟了，哪怕不能真正戒断，也得找到减少吸烟的办法。
过去我买过电子烟，在马云家还能网购到电子烟的时候，我买过100多块的、需要自己注油的电子烟，还有仿造香烟外形的不知名电子烟。
过去两次的尝试都是失败的，它们抽起来没有烟的感觉、不解瘾，而且比卷烟还要呛人，稍不注意就抽到一嘴子烧焦的怪味，呛到猛咳不止，最后都浪费了，家里还留了一堆没用完的油。
但眼下这种情况也只能选电子烟了，没了网购，我随便搜了一下附近最近的某电子烟实体店，抽空过去看看有没有比较好的替代品。
没想到这次找的还不错。
首先进店跟店员说明情况，十年老烟枪，想戒烟，抽过网上电子烟，不解瘾，有没有不是“抽空气”这个等级的电子烟。
店员一开始给试了一根，抽一口果然是空气，刚准备放弃，店员说不如你试试三代吧，很多人说呛，说不定你可以。
于是我试了试，意外的发现确实有那么半点像真烟，接着试了试多种口味，发现最相似又没甜的腻的怪味的，就剩两个味道，于是一下各买了两盒烟豆和一根杆子回家。
回家，开始刻意的减少抽烟。
但还是想抽，只是电子烟可以解嘴瘾，抽烟量从一天两包变成一包，偶尔反弹多几根，问题不大。
最有效的是，本来闲下来过嘴瘾，无意识点的那根烟，变成了随手拿起来的一口电子烟。
后来强制自己出门只带电子烟，三个月下来，抽烟量有效从一包变成半包，电子烟豆倒是两天就能消耗一颗，但这只剩半包的卷烟已经让我初步看到效果了。
有时候点起卷烟，我甚至觉得有点呛，抽一半就掐了，开始思索为什么要点。
这个过程至少持续了半年。
后来是一次旅游，因为打火机无法过安检扔了，我就干脆忘了买下飞机后的打火机，等发现这几天一根烟都没碰的时候，已经是旅游的第三天了。
于是我连“紧急备用解瘾烟”都不带身上了，虽然偶尔还是看见柜台里有烟想买，但觉得麻烦，逐渐没买了。
倒是电子烟抽烟量逐步增加，从两天一颗，到现在一天多一点一颗。
哦对了，为了省钱，我从3代换成5代了，明明5代还没有第3代像烟的口感，但现在居然能平稳接受过去那种“抽空气而已啦”的感觉了。
戒烟，确实电子烟还是有用的。
我觉得最牛逼的地方，就是它太容易吸了，导致会替代掉“毫无意识只是游戏死了或者要等几分钟但是已经莫名其妙点上了”的那只心理成瘾卷烟。
但更重要的还是有意识的、坚持不懈的说服自己替代并戒断卷烟。
当然电子烟还是有害的，它也有尼古丁成分，但你不能否认它没有烟焦油。
每次提到卷烟和电子烟的危害时，都鲜少提到烟焦油，而以我目前的感觉看来，真正令我不适的，可能一半左右是尼古丁，但更多的是烟焦油。
现在已经彻底戒断卷烟4个月，咳嗽还是会咳嗽，但起床时的肺疼虚弱感没了，也不干呕，黄痰变成白痰，鼻腔里黑色的鼻屎没了。
而且牙齿没有变得更黄，更重要的是我身上、房间里的味道开始散了，我能逐渐闻到别的烟民身上那股所谓的烟臭——过去我一直闻不到，甚至觉得是同事过于敏感，因为我身上味道更重、更臭，对烟味的嗅觉已经几乎遮蔽了。
我不知道电子烟会不会有更多的危害，慢慢把我带向死亡，但我知道卷烟的危害，它一定会把我带向死亡。
当然，电子烟只适合老烟民当替代品，本来烟瘾就不大的人不要碰，没抽烟的人也不该碰，因为它确实容易上瘾的，现在我电子烟不离身，没烟杆就焦虑，想起来就嗦两口。
只是两害取其轻罢了，烟焦油吸入减少，身体好转一些，已经让我很高兴了。
