相信每个人都知道，吸烟有害身体健康，每年我国吸烟的人群越来越多，根据数据显示，大约有3.5亿，因吸烟死亡的人数高达100万。

现在人们的生活节奏非常快，工作以及生活压力也越来越大，所以很多人会选择吸烟来释放压力，但是时间久了容易上瘾。

长时间吸烟对身体的危害非常大，尤其是对于各个器官，比如肝脏，肾脏，大脑，咽喉，肠胃等。虽然国家也采取了许多措施来禁止吸烟，但是效果并不明显。

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为了督促戒烟，香烟市场或迎来大调整，3.5亿烟民将面临什么？

吸烟对身体的伤害非常大，每年因吸烟死亡的人数也逐渐增多，所以国家开始进行相关的调整，主要是提高香烟的价格。

其实在以前的时候，香烟的价格可能比较低，而香烟价格调整之后，可能烟民会以1~3倍的价钱才能买到同等的香烟，这样可以提高吸烟的成本，从而减少吸烟数量。

可能有些老烟民经济条件比较差，而香烟的价格调整之后，可能为了省钱而减少吸烟的数量，进而能够减轻吸烟对身体造成的伤害。

可能有些烟民对这项政策表示不同意，觉得国家应该直接关闭烟厂，其实我国对烟草的需求量是比较大的，而且烟草会给我国带来巨大的税收，而直接关闭烟厂，这是不现实的。

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长期吸烟的危害

诱发肺部疾病

根据有关数据显示，肺癌的患者当中，吸烟的人群大约占到了80%，长时间吸烟，有害物质会对肺部造成损伤。

肺部属于呼吸器官，和呼吸道有非常重要的关系，有害物质会通过呼吸道到达肺部，进而对肺组织造成不良的刺激，使得肺细胞容易出现病变，进而引发肺癌。

诱发呼吸系统疾病

长时间吸烟还容易引发呼吸系统疾病，尤其是吸烟的人拍片时，会发现肺部有一半是黑色，肺部还有大量的焦油，如果吸烟超过30年的话，整个肺部都会变黑。

伤害大脑

香烟在点燃之后会释放大量的有害物质，而其中的一氧化碳会吞噬血液当中的氧气，造成大脑的含氧量，减少影响血液循环。

一氧化碳还会降低红细胞输送氧气的能力，使得大脑容易缺氧，时间久了会造成大脑容易受损。

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分享戒烟的小妙招，帮助你顺利戒烟

替代治疗法

由于香烟当中含有大量的尼古丁，所以容易使人上瘾，但是尼古丁进入人体对身体的伤害也是比较大的，所以在戒烟的时候，我们可以选择替代品。

转移注意法

如果烟瘾在发作的时候，会感到嘴里少点东西，此时我们应该学会转移注意力，比如说可以听音乐，看书，喝水。

平时我们也可以培养一些兴趣和爱好，比如说刺绣、拼图，可以充分利用空闲时间，也能够摆脱想要吸烟的欲望。

请家人或朋友督促

如果吸烟的人想要戒烟的话，也要下定好决心，可以请朋友或者是家人来监督自己，这样也可以帮助自己戒烟。

所以在吸烟的时候，可以把戒烟这件事告诉身边的亲朋好友，让他们来监督，在共同努力之下，也可以把香烟戒掉。