普拉姆 - 鲁伊斯：训练自己戒烟我是一个私人教练和厨师在这里托莱多。我领了好多年的大多是健康的生活方式，现在，一个巨大的减重150磅，6年半以前经过。但总有一件事站在我的是真正健康的生活方式：吸烟。。。我抽的烟33年。这是我深深的，黑暗的秘密作为一个教练和健康专家。这是一件事我打不着，我的名单上的唯一进球我够不到。我已经戒了十几次。我用尽了一切办法 - 贴片，含片，冷火鸡，药物治疗，你的名字。我只是还没有准备好，在感情上，放手我上瘾香烟。事实是，我不相信我是强大到足以克服我的化学成瘾香烟。我怕我会失败。一个朋友告诉我关于电子香烟和“vaping。”她几年前就戒烟传统香烟。我决定试一试。戒烟，几乎就像生活中的一切，需要一个游戏计划。我必须准备退出。我只好决定去商店，买了一包香烟不是一种选择。我不得不退出了我，只有我这一次。我所有的朋友和家人一直在重弹我退出了多年，显然是消极的动机没有工作，否则我就已经退出年前。我不得不这样做对我来说，对我的健康，我的生活。对于我来说，使用电子CIG做戒烟一种现实的可能性。我觉得它实际上将是可控的。平均而言，一包香烟售价为6（而不是销售，没有优惠券，所有加在罪恶税）。这是一个每年3190美元如果你每天抽一包。一个普通的电子香烟入门套件为$11.99-75美元。另外，医疗保险公司有戒烟计划，以帮助您购买尼古丁口香糖，含片，补丁等了解多少，你可以得到报销，并在同一时间时，你可以从一个“吸烟者”改变你的健康/人寿保险保单一个“不吸烟”。我对生活的新租约。我觉得惊艳。我没有站出来在寒冷抽烟了。另外，我的味蕾已经开始恢复正常，它作为一个厨师是非常重要的。我的表现在健身房也有所改善。我设置了新的个人纪录（和健身房记分牌做吧）的赛艇后，我辞职了。我感到一种无比的自豪，我自己戒烟并坚持它。 1月35日是我的90天大关。我做了这三个月！我的家人和朋友都为我感到骄傲，这感觉太神奇了。我跟踪我就免了手机应用程序被称为无烟测试进度。它让我实时多久，我已经不吸烟，多少钱我救（833.63美元），生活的恢复时间和这么多！

我是托莱多的一个私人教练和厨师。经过一年半减重150磅后，我似乎领导了很多年的健康生活方式。但现在有一件事挡在我真正健康的生活方式前面：吸烟。

我抽烟33年了。这是我作为一个教练和健康专家的深深地和黑暗的秘密。这是一件事我一直无法摆脱的恶梦。我已经戒了十几次了。我用尽了一切办法 - 尼古丁贴片，含片，冷火鸡和药物治疗等等。我总是借口还没有准备好，在感情上完全放弃让我上瘾的香烟。事实是，我是不相信自己能强大到足以克服化学成瘾的香烟，我怕我会失败。

一个朋友告诉了我关于电子香烟“vaping”，她几年前就因此戒掉了传统香烟。我决定试一试。

戒烟，几乎就像生活中的其它事情，同样需要一个游戏计划。我必须准备戒烟。

我只好决定去商店，当然买包香烟不是选择。我不得不戒烟了，这一次就为了我自己。我所有的朋友和家人这么多年来一直在劝我戒烟，但显然没起什么作用，否则我在几年前就戒烟了。我必须对自己说，戒烟少为了我的健康，我的生活。

对于我来说，使用电子烟做戒烟措施是一种现实的可能性。我觉得它实际上是可控的。

平均而言，一包香烟售价为6美元，如果你每天抽一包，每年3190美元。而一个普通的电子香烟入门套件为11.99-75美元。

另外，医疗保险公司有戒烟计划，可以帮助您购买尼古丁口香糖、含片和贴片等，你可以获得一些报销（注：我国还没有把戒烟项目入医保）。

我给自己的生活作出了新的安排，我觉得惊艳。我没有再在寒风中抽烟了。另外，我的味蕾已经开始恢复正常了，这对一个厨师是非常重要的。我在健身房的表现也有所改善。我感到一种无比的自豪，我自己戒烟并坚持下去。 1月35日是我的90天大关。我坚持无烟三个月！

我的家人和朋友都为我感到骄傲，这感觉太神奇了。