当你戒烟的时候,你的身体会发生什么?我们揭示了戒烟后30分钟,一年和十年的健康好处。戒烟十五年后,过早死亡的风险与非吸烟者相同。癌症、心脏病、不孕和卧床不起有什么共同点?答案是,他们都更可能是因为吸烟。尽管有这方面的知识,仍然有成千上万人选择了抽烟。在..
当你戒烟的时候,你的身体会发生什么?我们揭示了戒烟后30分钟,一年和十年的健康好处。戒烟十五年后,过早死亡的风险与非吸烟者相同。
癌症、心脏病、不孕和卧床不起有什么共同点?
答案是,他们都更可能是因为吸烟。
尽管有这方面的知识,仍然有成千上万人选择了抽烟。
在英国,每五个成年人中就有一个吸烟者,大约有9万11到15岁之间的普通年轻吸烟者。
作为“十月戒烟Stoptober”的揭开序幕,专家鼓励更多的人挑战放弃吸烟习惯。
停止吸烟38天,你就有五倍的可能终身戒烟。
但是,戒烟的好处是什么?如何快速恢复你的健康?
一步一步,我们揭示了当你戒烟时,你的身体会发生什么。
·30到30分钟
在掐灭烟头后,对健康的好处立竿见影。
二十分钟到半个小时后,你的血压就会下降,你的脉搏会下降。
随着循环的改善,你的手和脚会开始变暖。
·8小时
八小时的戒烟,毫无疑问,你渴望着抽烟,但安慰自己的是,你的肺已经开始清除吸烟留下的污染。
体内的一氧化碳被排除,因此可以使肺部清除粘液,并增加氧气水平。
·48小时
两天内,作为一个前吸烟者的味觉和嗅觉将改善。
·73小时
三天下来,好处应该变得更加明显了。在肺部的支气管开始放松,使呼吸更容易。
·3至3个月
如果你已经成功地持续了两个月不抽烟,好消息是,循环和肺功能会改善,你的耐力增加。
肺部能更好地清除粘液和保持清洁。
·1至9个月
吸烟的咳嗽会消退,窦性充血会减轻。
肺部将继续改善它们的功能,更有效地清除粘液,保持清洁,因此减少了感染的风险。
总的来说,一个戒烟者会注意到他们的能量水平提高了,更有劲了。
·1年
吸烟者戒烟一年后,巨大的好处就开始了。
自己人生中没有尼古丁十二个月后,心脏病的风险降低了到了吸烟者的一半。
·5年
戒烟五年后,患中风的风险与一个非吸烟者相同了。
口腔癌、咽喉癌及食道癌的风险都减少了一半,患宫颈癌的风险降低到与非吸烟者相似。
·10年
十年后,患肺癌的几率下降到吸烟者的一半。
胰腺癌的风险与吸烟者大致相同。
·15年
放弃吸烟习惯十五年后,心脏病的风险与一个不吸烟的人一样了。
值得注意的是,过早死亡的风险几乎和非吸烟者的一样。