问题：

有人能告诉我戒烟后气短（气喘吁吁）是正常的吗？我今年33岁，男，每天抽15支香烟，约8年。我三个星期前戒烟了。我一生中从来没有像这样喘不过气来，但自从我戒烟以来，我发现自己在很奇怪的时候喘不过气来，甚至是在休息的时候。这只是戒烟的一部分吗？很难找到有关戒烟的副作用的信息！谢谢回答。

解答：

好吧，假设当你还在吸烟的时候，你并没有经历持续的呼吸问题，这只是在你戒烟时开始发生的。呼吸急促在这种情况下是一种幻觉。就我个人而言，我每次尝试戒烟都有不同程度的严重性。我还是建议你去看医生，做胸部X光检查和进行肺活量计测试。有许多理论在那里，通常你可能正在经历其中之一或所有的组合：

1）你的肺正在自我修复，纤毛（肺中的小毛）也在生长，这取决于你戒烟多久，肺部的焦油开始分解并被清除。这会使你的胸部感到发痒和紧张，使你感觉“好像你没有正常呼吸”。你可能在早上醒来，嘴里含着烟草味，这是焦油的运动。

3）除了尼古丁，有些吸烟者实际上对深呼吸上瘾。吸入烟雾基本上是一种深呼吸，就像瑜伽一样。当我们戒烟时，我们就不再像以前那样呼吸了。你的胸部会发现这种变化很奇怪，而且你胸部痉挛的肌肉会给你一种“紧绷”的感觉。你可能发现每天做深呼吸运动可以减轻症状。

3）压力。如果你的焦虑或压力被你的戒烟加剧了，那么你的胸部肌肉会变得紧张，让你觉得你无法呼吸。你需要尝试一些放松技巧。

4）有些人可能有潜在的情况，一旦你的胸部开始修复，就会爆发。我抽烟时轻度气喘，吸烟实际上抑制了它。当焦油和化学污泥在你的胸腔中破裂时，它会使你的支气管中有一些发炎和疼痛的部位。所以暂时你的胸部可能比正常的更容易被影响。

症状来了又去，但通常在几周内就会消失。虽然我个人发现他们可以偶尔回来，但非常短暂。你气喘也属于这种情况。