当你准备戒烟时，对一些面临的障碍，需要做到心中有数。吸烟不仅是一个身体上的瘾，也是一种心理上瘾。

这不是什么新闻，吸烟几乎危害了你身体内的所有器官。

吸烟，大家都知道，是很可怕的。也是癌症的主要原因，尤其是肺癌。它还带来了心血管的问题。尤其是动脉硬化，在血管内形成钙斑块形态，堵塞了血管，严重者需要截肢。

当我们需要戒烟帮助时，有两个问题：

一个是，你每天抽多少烟？另一个是，真正能影响你的戒烟辅助产品哪个最有效，是想要尼古丁贴片呢，还是尼古丁口香糖？

当你开始使用这些戒烟辅助来戒烟时，专家建议你设定一个停止使用戒烟辅助工具如尼古丁贴片或口香糖的目标日期。

因为有些人会在三、四个月后继续使用，从来没有想真正去掉这些贴片或者口香糖，这使你成为一种永久的循环或者重回香烟，因为你的身体仍然有尼古丁在那里。