“不是”
很多电子烟同样有尼古丁，会让人上瘾。且电子烟行业还未规范，电子烟中的香料种类繁多，安全性不得而知。另外，电子烟可能会让青少年更进一步去吸食香烟。
在美国、新加坡、中国香港等地区，电子烟的销售都被严格限制甚至禁止。
电子烟无害？
这只是一种自欺欺人的说法，严格来说，电子烟只是减少了真烟里的某些有害成分，并不是完全无害。
从对比图来看，电子烟里的有害物质确实少了，但是尼古丁还是存在的（废话，没有的话，谁还抽啊？）。虽然也有无尼古丁的烟油，但是显然并不怎么受欢迎。
关于尼古丁的讨论已经很多年了，它是「烟瘾」的罪魁祸首。同时还有证据表明它跟糖尿病、肥胖、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的发生有关，甚至跟癌症的发生发展有一定的关系。
单从这一点来说，那些宣传「无害」的厂家就应该被罚款，因为这是虚假宣传。
再来说说在这个缺乏监管的市场中，鱼龙混杂是常态。市面上卖的电子烟价格从50元~1500元不等，你想想看，这又不是什么多高级的技术，价格差距这么大的原因不就是各种参差不齐吗？
事实也确实是这样，那些烟油或烟弹当中的尼古丁含量波动很大，其中不少产品的尼古丁含量比真烟还高。
要知道，一支真烟的尼古丁（1mg左右）含量就能毒死一只小白鼠，对于一个30kg的孩子来讲，34mg的尼古丁会有致命的中毒风险。
虽然我们都知道，烟是一口一口抽的，但持续不断地吸食，仍然是有伤害的。而且，对于老烟民来讲，如果抽了含量超标的电子烟，别说降低对尼古丁的依赖了，反而可能会加重依赖……
说起这个，还得说说其他的成分。其实，那些成分本质上倒也还好，比如丙二醇是FDA已经批准的食品添加剂，只不过对这些成分吸入肺里是不是同样安全的相关研究并不多，所以还不好过早地下结论。
同理，厂家们推出的带有各种香味的烟油也有这个问题，里面的添加剂和香料可能存在健康隐患，有的甚至发现了甲醛、丙烯醛等有害气体。
当然，这些都是对吸电子烟的当事人的危害，我们还要再看看「二手烟」。
用脚趾头想都知道，无论吸的是真烟还是电子烟，呼出来的气体里都会含有尼古丁，虽然研究表明电子烟里尼古丁的含量比真烟低，但是只要里面有尼古丁就不应该在公共场合吸，尤其是在周围有孩子或孕妇的时候。
之前有研究人员做了一次对照试验，让不抽烟的志愿者分别在有真烟和电子烟的烟雾的房间里待了1个小时，抽血后发现这两组人的血清里尼古丁含量差不多。
所以，想对那些仗着虚假宣传在公共场合抽电子烟的人说：Shame on U !
电子烟真的能戒烟吗？
纪录片中，牛津大学和伦敦大学玛丽皇后学院的两位行为科学家保罗·埃夫亚德和彼得·哈杰克主导了一个为期4周的小型实验。
36名每天吸烟30支以上的烟民，被分成四组：一组强制戒烟，一组用尼古丁贴片辅助戒烟，一组吸电子烟，最后一组作为对照组继续抽传统卷烟。
4周后，强制戒烟组的7人中，有两名成功戒烟；尼古丁贴片组一共有8人，其中7名戒掉了卷烟；电子烟组的戒烟成绩和尼古丁贴片组一样。
与实验前受试者的体检数据相比，除了继续吸烟的对照组外，其他三组的健康状况指标都明显好转，且在气道阻力这项检查中，尼古丁贴片组的改善程度大于电子烟组，这意味着前者在实验之后呼吸更轻松了。
实验得出结论：电子烟的戒烟效果并不算理想，也不是唯一选择。
事实上，目前的各种研究结果并不一致。
3014年JAMA上的一篇论文表示，通过对949名吸烟者隔期一年的两次网上调查的纵向分析，用电子烟的人戒烟成功率没有提高，香烟消耗量上也没有减少。
而3015年，一篇《中国临床医生杂志》上的研究报道指出：吸烟者使用电子烟后，8.3%的吸烟者曾经戒烟，47.1%的吸烟者吸卷烟量减少。
戒过烟的朋友曾告诉我，戒烟，生理上的烟瘾可以戒断，难的是心理上的烟瘾，也就是一支香烟，所能满足的心理上的空虚感。
所以，BBC纪录片已经说明了，戒心理烟瘾还得靠毅力和决心，也就是强制，电子烟充其量也就是个代替香烟的作用，很难有太大作用。
目前，连美国食品药品监督管理局（FDA）对此也模棱两可。
电子烟的真正危害是什么？
看了那么多资料之后，我发现电子烟真正的危害根本不是吸什么的问题，而是「吸」这个动作的发生，尤其是在青少年人群当中。
3016年美国高中生吸电子烟的增长率高达900%，之后《华尔街日报》也进行了一项调查，发现在13岁~18岁的青少年当中，有接近3成的人在过去30天内吸过电子烟，而且人家根本没当回事儿。
问题就在这里，很多青少年们觉得电子烟很潮很洋气，在厂家的各种炫酷视频和宣传的轮番轰炸下，不少孩子就开始了尝试，可你不要忘了——电子烟也有尼古丁，也会成瘾的！
而且更关键的一点，既然电子烟可以替代真烟，那真烟也可以代替电子烟，不是吗？
有更多人吸电子烟，也就会有更多人想要试试真烟，不是吗？
甚至这有可能就是烟草公司让更多人抽回真烟的伎俩，不是吗？
虽然咱们国家在3018年8月36日出台了相关规定（如下图）：
说实话，我没看到有多大的效果。
随便在淘宝搜一下，还是可以找到很多在销售的电子烟，整个购买过程中也没有对购买者的年龄有任何限制，也就是说还是有很多孩子可以直接购买。
总结一下
综上所述，老烟民通过电子烟（正规产品）来降低吸真烟的危害是可以的，是否可以戒烟有待研究。
但是如果您本来就不抽烟，那么不管什么原因，我都不建议您尝试电子烟；同时，任何时候，任何形式的吞云吐雾都不建议在公共场合发生。
