戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒烟的人在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能够戒烟成功。

戒烟后又复吸怎么办？

如何叫完全戒烟成功呢?

完全戒烟成功，从我们医学上或者是一个研究这方面来给它定义，一般我们戒烟三个月，一支烟也不吸，或者六个月一支烟不吸就戒掉了。有些人到我们这儿来看门诊，我们会问他，你戒过了多长时间?最多时间戒了34小时，这其实不叫戒断，有人说戒了5个小时，这也不叫戒断。

有的戒了三个月或者六个月或者戒了一年以上了，受周边的人影响又开始吸烟了。这是正常现象，烟草依赖作为慢性疾病来说，肯定有复发的倾向，所有的慢性疾病哮喘复发率高吗?也很高。高血压也是反复的要用药物来控制，烟草依赖作为慢性疾病来说，它的复发率比那两个疾病低多了，如果你不吸了，就永远不吸了，不像高血压、哮喘最后反复要用药物来控制，我们用药物辅助戒烟也是用三个月就可以了，不用终身服药。另外，相对来说，慢性依赖性疾病的复发是常理当中的。

烟草依赖作为一个生理机制来说有生理作用，更重要一点它有记忆，对于这种愉悦感的记忆，会在大脑形成永久性的记忆，这个永久的记忆，一个方面是物质起作用，大脑当中产生一些改变，还有一个环境的因素，人体大脑的记忆跟环境是连接的，一旦环境再一次刺激出来的时候，大脑记忆会很快跳出来，这是常理当中。

对于复吸的话，很多人提出一个问题，复吸是不是不叫戒烟成功?不是这样的。如果你戒了六个月以上，完全戒断了，这个对你来说是非常重要的一件事情，你有经验。在这个过程当中学习了很多方法，包括一些克服了烟瘾的方法，克服环境因素的方法，还有怎么样面对心理生理因素的方法，这个方法下一次复吸的时候拿回来用，很快进入戒的状态。如果有复吸不要气馁，这是正常状况，国外有研究表明，如果一辈子当中完全把烟戒掉，总要经过一两次或者两三次的反复，这种反复关键怎么去看它，作为疾病整个过程是非常正常的，不用气馁，重新开始就可以了。

发现复吸以后烟量增加了，会不会对健康造成更大的伤害?

俞红霞：复吸，这里面涉及到心理方面的因素，如果一个人进行了非常充分的准备，也有帮助，戒的非常顺利，戒烟成功以后，对他自信的增加非常强调大的。有人说俞大夫我在你这里戒烟成功以后，比我挣几万块钱来的快乐，而且自信增加很大。这个事情对他来说准备了很久，一旦成功以后是非常开心的。但是如果一旦失败以后，特别是没怎么开始就哗一下失败了，这个自信会呈现瀑布一样的下降，他会有一种自暴自弃的感觉。首先一点，他不会努力控制烟的量，成瘾性疾病就是这样，你要不去控制它疾病会越来越多。尼古丁这个物质在大脑当中有一个尼古丁胆碱受体，随着吸烟量越来越多，它的敏感性低了，它的受体越来越多，这个时候需要更多的烟来跟这个尼古丁受体结合产生相应的物质来满足需要，他如果没有这样的心理准备，没有对它的认识，他吸烟的量越来越多，即使不复吸，随着时间的延长，年轻的时候几根，中年三四十根，自己控制一下，二三十根，如果不控制烟量肯定越来越多的趋势。