清晨六点，你被自己呛醒，嘴里仍残留着烟焦油刺鼻的味道，身边的女友早已醒了，她缩在被子里，只给你一个背影，昨夜你们因为抽烟的事吵了一架，正处于冷战中。“你知不知道每次接吻的时候，我就在像亲一个烟灰缸。”

辛晓琪那首著名的《味道》里唱道：我想念你的吻，和手指淡淡烟草味道，但那是李宗盛这个老男人写的歌词。现实中不抽烟的女人，没有一个不对烟味深恶痛绝。

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你钻出被窝，站在厕所的镜子前，看着镜中牛皮纸般粗糙的皮肤和枯井般干涸的双眼，机械地把牙刷塞进嘴里。接着是照常的干呕，蠕动的食道拼命地想把胃液送进鼻腔，你抬起头，看见镜子里被呛红的眼睛，对自己说，“必须得戒了”。

今天要去外地出差，你早早赶到了高铁站，睡眠不足让你脑袋昏沉，车站门口，几个人正在吸烟区吞云吐雾，你瞬间被那股熟悉的焦油味点亮，下意识地摸向口袋，没有打火机，没有烟盒，你摸索了半天才明白，自己是个戒烟的人了，巨大的焦虑感再次袭来，你的手又不自觉地开始找烟……

钻进车厢，有四个中年男人把座椅掉了个个儿，旁若无人地打起了牌。睡觉是没法睡了，你想，于是从包里掏出那本号称神书的《这本书能让你戒烟》，书中的老外絮絮叨叨地告诉你，戒烟其实比你想象得要简单得多，blablabla……只是你每次看到“烟”这个字，都情不自禁地咽了口口水。

你只能抽出一片口香糖放在嘴里，报复似的用力咀嚼着，似乎要用牙齿把烟瘾嚼碎，这时车停了，广播提示到了沿途第一站，那四个打牌的中年人闪电似的放下了牌，一窝蜂朝门口奔去。沿途停靠时间只有两分钟，但回来的时候，每个人的脸上都已写着满足的表情，只是他们身上散发出的浓郁焦油味，一瞬间拆穿了你用口香糖给自己制造的假象。

你查了下车次的停靠站点，意识到这一景象还要重复十次，你“嗷”了一声，把脸埋在了书里。“去找他们要一根吧？”你对自己说。另一个你没有说话，在臆想中给了前者一个耳光。

终于到了目的地，客户打来电话，他已提前到了。你匆忙打车，火急火燎地赶到饭店，打开包厢的门，一大团烟雾飘来，那个满脸热情的金主递上烟盒：“来一根？”“……我不会，谢谢。”几乎是咬着牙说出了这五个字。

生意谈得还算顺利，客户是个很好说话的人，他提议晚上去唱KTV，你想到了包房里的云山雾绕，婉言谢绝，这辈子再也不想见到这个人的脸。

回到酒店，你一头栽倒在床上，觉得很累，手又一次摸向了衣袋，这是今天的第二十次。

朋友们，如果你此时正在戒烟，看到这里，已经忍受了多少次抽烟的冲动？

有句话说得好：一定要远离戒烟的男人，烟都能戒了，还有什么干不出来？这并非烟鬼们的托辞。研究表明，在所有上瘾性物质中，烟草的排名超过大麻，摇头丸和酒精，略低于可卡因。打算戒烟的人，不用药物辅助，戒烟成功的概率只有3-6%，在专业的药物和行为辅助下，也只有不到1/4的人能戒掉。

香烟某种程度上比毒品还恐怖，研究数据显示，注射海洛因的人群中，大约有35%的人会对海洛因上瘾，注射可卡因的患者成瘾比例是33%，大麻是8%，酒精是4%。而抽过香烟的人有80%会上瘾。

一个老烟民，每天能够获得300次微弱、快速的愉悦感。这300次的微弱快感，正是你屡戒屡败的原因，香烟的生理戒断并不算太难，尼古丁戒烟糖、戒烟贴都能做到，但绝大多数烟民难以摆脱的，是每天习惯了的300次吞云吐雾的感觉。