电子烟在近几年越来越流行，很多小伙伴受到周围人的影响也会开始想去尝试电子烟，尤其是有戒烟需求的人，很多都开始加入到电子烟队伍中。对于电子烟，大家最关心的就是“电子烟与香烟的相似度”和“电子烟是否健康”这两个问题。尤其健康问题，因为这是大家会想从香烟转换为电子烟最关键的原因。

在尝试电子烟的过程中，部分人首次使用会出现不适的症状，具体表现为头晕、恶心、咳嗽等。有人会因此而紧张：不是都说电子烟比香烟健康吗，为什么我用了会有不适症状？

现在很多人依然对电子烟抱着怀疑态度，所以在大家开始使用电子烟后会特别留意自己的身体状况，这是一件好事，戒烟、替烟本身就是对自己的健康负责，所以使用电子烟后，身体一旦发生了不适首先就联想到电子烟。

在你首次使用电子烟出现不适症状后，其实不必太过紧张，出现这些症状并不是因为电子烟有害，而是因为完成转换需要一个适应过程，下面我们就来看看新手使用电子烟可能会出现的症状以及解决办法。

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由于烟雾形态不同、成分不同，所以电子烟在口味、感觉上无法与香烟完全一样，这就需要一定的适应过程。在正确的使用方式下，由于烟油VG成分具有高度的吸湿性，会伴随着口干等现象，使用者要注意及时补充大量的水分，不然口腔缺水后会产生上火等一系列问题。

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除此之外，新手还会发生一些常见的状况，比如咳嗽、头晕、胃部不适，这可能是对烟雾的感觉、烟油口味等不适应的情况。当人们第一次由吸烟转用电子烟时，他们并不习惯于蒸汽在喉咙里的感觉就容易出现咳嗽的情况。解决方法是可以使用低浓度或不含尼古丁的烟油，或者换成其他口味的烟油。

使用电子烟出现不适症状不要惊慌，从传统香烟转换为电子烟需要一个适应过程。电子烟作为香烟的替代品，在安全方面已得到美国FDA、英国公共卫生部等多个权威机构的认证，英国卫生部的官方报告证明，电子烟比烟草危害减少95%。