吸烟有害健康，这是大家都懂的道理。现在不少吸烟的人都想去戒烟，因为吸烟对身体不好，同时对周围的朋友也会造成影响，与吸烟者相比，吸取二手烟尼古丁的摄入会更多。所以很多人都有疑问戒烟的最好方法是什么？用这个方法一定可以成功吗？

想要戒烟成功，最重要的是要下定决心去戒烟，因为一个人只有内心强大了，才能更好的在实践中成功。烟瘾是人们对吸烟的依赖，是大脑和身体的依赖，所以要真的想戒烟的话，一定要下定决心。

香烟中的尼古丁不仅让心理依赖，更让生理依赖。让人们对抽烟产生一个瘾，无法拒绝香烟的诱惑，所以在戒烟的过程中要下定决心，没有一个真的想戒烟的想法，一切就像是口头支票。当戒烟者想去抽烟的时候，一定要告诫自己，不能半途而废。吸烟并不是让大家舒爽，而是让大家更颓废。

戒烟者在戒烟的过程中，要远离抽烟的朋友，因为吸烟是可以带动的。当烟味传入戒烟者的鼻子里，戒烟者会更想抽烟，所以多结交一些不抽烟的朋友可以更好的帮助戒烟者戒烟，所谓近朱者赤近墨者黑，这句古语并不是毫无道理。结交一些不抽烟的朋友，不仅可以不受到香烟的诱惑，更可以监督戒烟者，当周围的朋友都不抽烟的时候，戒烟者也不好意思吸烟。

戒烟者同时也可以转移注意力，当戒烟者想抽烟的时候，咀嚼糖果或者是口香糖。这个转移注意力的方法也是不错的，一定不能碰烟，从一百到零的过程是艰辛的，但只要肯努力，一定可以成功。同时，各位戒烟者也可以叫周边的亲戚朋友监督自己。一想抽烟了，就和亲戚朋友说，尽量减少一个人独处的时间。

戒烟是一个漫长而又痛苦的过程，但只要坚持下来，就离胜利越来越近。戒烟是一步一脚印的事情，决心越大，脚印越深，脚印深了，才能走的稳。各位戒烟者，只要下定决心，不左右摇摆，时时刻刻摆正心里的那杆称。当那杆称出现了问题的时候，要马上把这杆称掰平，这样才能越做越远，最终到达胜利的彼岸。

不小心染上烟瘾已经是一件可悲的事情，如果再戒不了，无论是为了自己还是为了亲朋好友，都应该放下手中的烟。