吸烟肯定有害健康，但戒烟有时却让人产生质疑。我们常常会听到这样的话：“老烟民不要戒烟了，不然会得大病，对身体不好”。从理论上来说，戒烟只有好处没有坏处。但是从实际情况来看，也确实存在一些不良症状。其实，对于这事医生们早给出了合理的解释。

长期吸烟的人，突然戒烟会出现一系列不适症状，是因为突然戒烟打破了身体的平衡，出现了“戒断症状”。大多数人都认为，这是戒烟会给身体带来危害的最有力证明。其实这些人都错了。从眼前的情况来看，确实身体出现了不适反应，但是从长久来看，这是身体向良好情况转变的征兆。

国家疾病控制中心称：戒烟在任何时候都不晚，如果能在40岁之前戒烟，好处最大，身体各个器官会得到非常明显的改善。

戒烟早期确实会出现抑郁、焦虑、精神不集中、失眠、体重增加等症状，这些症状都是正常的，这些情况并不会出现内分泌失调等病理性改变，所以想戒烟的烟民不必担心戒烟后会患上重病的情况。

几乎每一位老烟民在刚戒烟时都会出现戒断症状，而戒断症状的严重程度，主要是由吸烟者的烟龄、年龄、吸烟数量决定的。很多烟民戒烟都有过失败的经历，研究证明，完全靠毅力“干戒”复吸的概率非常高，有时候科学的戒烟方法很重要。

成功戒烟后不仅能改善肺部健康、心脏供血系统、口气等，还能改善皮肤的新陈代谢，恢复面色和睡眠。