烟民其实都是病人

最近，很多朋友问，有没有什么灵丹妙药，能帮助自己成功戒烟。老李苦笑。

想说烟民都很不容易

都是老烟民，抽烟已经严重损害了健康，明知抽烟有害，但是还是忍不住抽，少的一包，多得两包三包，而且还天怒人怨，遭受无数白眼和歧视。不说老婆孩子烦，美女帅哥躲着走，高铁、机场等场合狼狈无比等种种打击，有时候自己都讨厌自己。

很多人有过多次戒烟经历，可以都失败了。有的人戒了一周、一个月甚至一年，后来都复吸了，而且越来越凶。老李只能告诉他们，现在还没有特效药，西医的没有，中医的也没有，即使有，老李也不知道。但是，老李却可以分享自己的切身经历给众多想戒烟的烟友。

老李是资深老烟民，有过两次成功的“戒烟”经历，如果能说上成功的话。之所以这样说，是因为，通过这两次戒烟经历，老李切切实实的认识到，烟是不可能真正“戒”掉的。即使身体上的烟瘾戒掉，心理上的瘾是无法彻底消除的。毕竟多年的习惯，就和吃饭喝水一样，已经深入骨髓。所以，这里分享的经验，只能达到成功“不吸烟”，这一点非常重要，因为只能做到“不吸烟”，所以，更要时时刻刻警惕，自己并没有成功戒掉烟瘾，从而不会复吸。

其实，从未有人成功戒掉过烟

戒烟日记，数日子的生活

闲话少说，限于时间篇幅，只分享第一段经历，需要说明的是，在这之前，老李有十多年每天一包烟的经历。先分享下老李当年的6篇日记，后来，我也多次看过，感慨十多。有点乱，为了真实就没改，敬请谅解。

第1天，戒烟其实是一个偶然，并没有刻意准备

第4天，这个时点和经历非常关键

第7天，盘点那些痛苦难忍的时刻

第11天，戒烟导致问题出现，犯病了

第36天，心情恶劣，股市涨跌引发

第168天，相隔好久，这是最后一篇记录

值得说明的是，在这期间，老李没有为了戒烟吃过什么药，打过什么针。至于第二次复吸，是几年后的事情了，大意了，正值人生中的大变化导致。从原来一天一包，变成一天两包，更加恶劣。后来果断戒掉，第二次容易的多，就没有数日子。至今，老李再没有碰过一支烟，但是，心理知道，这不是真正戒掉了，只是没有吸烟而已。

能做到的其实只是不吸烟

下面分享几条心得体会：

1、坚决不要抽第一支烟，这是成功的基本保证；

3、不要把烟和火机收起来，成功的戒烟者是强大的，要毫无畏惧的面对诱惑，而决不动心；

3、必须经历一场10个酒友9个老烟鬼，所有人包括自己都喝醉的场景考验，而绝不放弃；

4、永不要认为自己已经成功戒烟，自己永远在戒烟的路上。

基本上就这样，如果能做到，安慰下，成功率也就百分百吧。

戒烟，永远在路上。