在吸烟圈子流传着这么一句话：“一个人能把烟戒了，心得有多狠啊？”

这句话虽有调侃意味，但是也说明了戒烟需要极强的意志力和“狠心”，对自己不狠的人很难戒烟成功。

为什么会有“狠人才能戒掉烟”的传言呢？原因就在于，戒烟后有这3大痛苦，一般人还真扛不住！

痛苦一：生理戒断症状

戒烟后，身体会进入好转阶段。就如同伤口痊愈是的瘙痒一样，身体的好转也会带来一系列的变化。

1、大脑从吸烟的缺氧状态进入到戒烟后的全氧状态，由于一时的不适应，会产生头晕目眩、嗜睡、注意力不集中等症状；

3、尼古丁的急速代谢和器官的修复会消耗大量的能量，从而使人感到疲惫不堪、全身乏力；

3、肺部纤毛的修复还会可能导致咳嗽排毒的症状出现。

诸如此类的戒断症状，一般人很难忍受。某些不“狠”人由于忍不住，就会说“何必难为自己呢”，然后复吸。

痛苦二：心理上的折磨

这个痛苦远远强于生理戒断症状。

一旦吸烟者戒烟一段时间后，在烟瘾的折磨下，戒烟者内心会产生一系列的“心瘾反应”，如压力大、心烦、焦虑、无聊、坐立不安等等。

这些“心瘾反应”的出现会增强戒烟者的吸烟欲望，内心在“吸”与“戒”中徘徊不定。一般这时候，对自己不狠的人就会找各种理由吸烟了，如：隔壁老王也吸烟一辈子没戒烟；隔壁老王吸烟一辈子也没患肺癌；隔壁老王吸烟一辈子也活到了99岁等等，最终放弃。

而一些对自己“狠”的人会清楚的知道，这些都是软弱的借口，并碾压这些借口并坚持下去。

痛苦三：他人的诱惑

你以为就上面那两种痛苦？别逗了，戒烟最痛苦的莫过于他人的诱惑！

在戒烟后，你会发现旁人会不断的想方设法诱惑你吸烟，甚至一些人会逼你吸烟。为什么会这样呢？因为你的戒烟行为逼着他们需要去正视吸烟行为，从而诱发了他们对吸烟危害的恐惧感，只有把你重新拉下水后，这种恐惧感才会消失，这就是“不患寡而患不均”。

因此，戒烟后，你不得不面对各种各样的诱惑，有的谆谆善诱、有的以“你不给面子”而威胁，在各种各样的诱惑下，你的理智将不断的受到挑战，内心的挣扎也会让你痛苦不堪。

在这种情况下，不狠的人又会找理由了，如：吸一支应该不会上瘾。然后复吸！而一些“狠人”会坚定的拒绝吸一支烟，甚至完全不碰烟。

诚然，戒烟后，你将面对各种各样的痛苦。但是，这一切都是值得的，只需戒烟3个月，你就会发现自己呼吸清爽了、咳嗽和胸闷等症状消失了、精力更充沛了、大脑更清爽了等等，生活质量会得到显著的提高。

因此，对自己“狠”一些吧！